Mida su presión arterial correctamente
Para medir la presión arterial, los relojes inteligentes utilizan el sensor óptico de frecuencia cardíaca.
Detecta el tiempo que tarda el pulso en viajar desde el corazón hasta la muñeca. También se conoce como Tiempo de tránsito del pulso (PTT) , en función del cual muestra las lecturas de la presión arterial. Si la presión arterial es alta, el tiempo de tránsito del pulso es más rápido y si la presión arterial es baja, el tiempo de tránsito del pulso es lento.
Medir la presión arterial es mucho más difícil que controlar la frecuencia y el ritmo cardíacos, y podría decirse que hacerlo correctamente es incluso más importante.
Métodos sin apretar
Tener más formas de medir fácilmente la presión arterial en casa podría ser un gran beneficio para las personas con hipertensión (presión arterial alta) u otras preocupaciones. Las mediciones de presión tomadas exclusivamente en el consultorio de un médico a menudo no son confiables: algunas personas tienen presión arterial más alta en el consultorio porque están ansiosas por la visita, mientras que otras personas tienen hipertensión enmascarada: presión arterial alta en casa, pero presión arterial normal en el médico. .
¿Cuál es la forma correcta de medir la presión arterial?
Utilice esta lista de verificación:
- No coma ni beba nada 30 minutos antes de tomarse la presión arterial.
- Vacíe su vejiga antes de leer.
- Siéntese en una silla cómoda con la espalda apoyada durante al menos 5 minutos antes de leer.
- Coloque ambos pies apoyados en el suelo y mantenga las piernas sin cruzar.
- Apoye el brazo con el brazalete sobre una mesa a la altura del pecho.
- Asegúrese de que el Smartwatch esté ajustado pero no demasiado apretado. El reloj debe estar sobre la piel desnuda, no sobre la ropa.
- No hable mientras le miden la presión arterial.